Ovsyanoblin til frokost - hva kan være enklere og mer genialt? Er det pannekaker av havregryn og bananer! Vi deler trinnvise oppskrifter PP-pannekaker for hver dag.
Oppskrift 1. Ovsyanoblin i 5 minutter
Ovsyanoblin - dette er den perfekte PP-frokosten eller snacken. Det er deilig, kosthold, men det er veldig næringsrikt, fordi det består av de riktige karbohydrater og proteiner. Og han raskt og enkelt forberedt, egnet for både søte og hjertelige pålegg (alternativer for påfyll, se slutten av artikkelen).
For å forberede 1 havrepannekake må du:
- Egg - 1 stk.
- Melk 2,5% fett - 4 ss. skjeer (Kan erstattes med skummet melk, kefir eller drikkeryoghurt);
- Havregryn - 3 ss. skjeer med et lysbilde;
- Salt (valgfritt);
Verktøy og redskaper:
- Blender eller mikser (Det er bedre å bruke en blender, spesielt hvis havregryn er stor. Så damn bli spesielt luftig og myk);
- Ikke-pinne panne eller støpejern panne (i dette tilfellet trenger du litt olje).
Steg-for-steg oppskrift:
- Først av alt, legg pannen på komfyren over middels varme.
- Når pannen er oppvarmet, bland melken, egg og havremel med en blender eller mikser. Hvis ønskelig, legg til en klype salt.
- Hell deigen på en forvarmet panne og stek pannekaken til gyldenbrun i ca 2 minutter på den ene siden, og deretter et par minutter på den andre. Voila! Ovsyanoblin klar!
Havremelpåfyllingsideer
Som vi allerede har nevnt, er det med noen havremel pannekake kombinert - både nærende og søt. Her er de mest populære alternativene.
Sterke fyllinger:
- Curd OST med ørret eller laks (litt saltet);
- Ost, feta og andre syltet oster med grønn løk eller andre greener;
- Stekt egg;
- Avokado med krem / hytteost og kirsebærtomater;
- Tomater med hvilken som helst ost, som Mozzarella eller smeltet Gouda;
- Friske grønnsaker og grønnsaker;
- Kyllingfilet eller kalkun med grønnsaker og litt saus;
- Tunfisk med oliven / oliven / syltet agurker.
Søte fyllinger:
- Banan enkeltvis eller med kremost / kondensert melk / Nutella;
- Kremost, for eksempel Philadelphia med friske bær og honning;
- Lys surkrem / kremost + bær;
- Jam / syltetøy;
- Honning med bakt epler, nøtter og rosiner;
- nutella;
- Jordnøtt smør;
- Maple sirup.
Oppskrift 2. Havrepannekaker med banan
Denne oppskriften er flott for å lage pp pannekaker for hele familien.
porsjoner: 4-5 middels pannekaker
ingredienser:
- Havregryn - 1 kopp;
- Stor moden banan - 1 stk.
- Stort egg - 1 stk.
- Soda - 1 ts;
- Yoghurt (tykk) - 1 kopp.
- Du kan bruke drikkeryoghurt, melk eller kefir, men i dette tilfellet må du legge til litt mer havregryn (ikke mer enn ½ kopp).
Eventuelt kan du legge til:
- Saltklype (etter smak);
- Honning eller sukker - 1 ss. skje (valgfritt);
- Kanel - 1 ts;
- Vanillin - 1 ts;
- Smør eller vegetabilsk olje til steking (slik at pannekaker blir enda bedre, men ikke så kostholdige).
Verktøy og redskaper:
- Blender eller mikser (Det er bedre å bruke en blender, spesielt hvis havregryn er stor.Så damn bli spesielt luftig og myk);
- Ikke-pinne panne eller støpejern panne (i dette tilfellet trenger du litt olje).
Steg-for-steg oppskrift:
- Bland alle ingrediensene med en blender.
- Hell ca 1/3 kopp i en brønn oppvarmet non-stick griddle for å lage den første pannekake.
- Stek en side av pannekaken i ca 1-2 minutter (til den er brunet og overflaten ikke lenger er væsken). Deretter snu pannekaken for å lage mat på den andre siden.
- Fortsett å steke pannekaker til deigen løper ut.
- Legg til pålegg og fyllinger etter smak og server deg umiddelbart til bordet.
(Vurder materialet! Har allerede stemt:4 gjennomsnittlig vurdering: 5,00 fra 5)
Laster inn ...
- 3 oppskrifter for cottage cheese cheesecakes for hver dag
- Pannekaker på kefir - 2 beste oppskrifter og 2 hemmeligheter med pomp
- Slik lagrer du klassisk Tiramisu: Den enkleste oppskriften trinn for trinn
- Slik lagker du bananpannekaker fra 2 ingredienser
- Slik lager du ris - 3 beste måter
- Slik lagrer du kyllingebryst - 3 oppskrifter for hver dag
- Klassisk Olivier med pølse - 8-trinns oppskrift med bilder
- Pizzadeig - trinnvis fotopskrift